폴리코사놀의 효능과 건강에 미치는 영향

최근 건강 보조제 시장에서 주목받고 있는 성분 중 하나가 **폴리코사놀(policosanol)**입니다. 폴리코사놀은 천연 성분으로, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 본 글에서는 폴리코사놀의 주요 효능, 작용 기전 및 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.

어떤 좋은 점이 있을까요 ? 

 

 

1. 폴리코사놀의 정의 및 원료

폴리코사놀은 주로 사탕수수의 껍질에서 추출되는 천연 지방알코올의 일종입니다. 사탕수수 외에도 밀 배아, 쌀겨, 꿀벌 왁스 등에서 추출할 수 있습니다. 폴리코사놀은 **옥타코사놀(octacosanol)**을 주성분으로 하며, 이외에도 트리아코사놀(triacosanol), 도트리아코사놀(dotryacosanol) 등의 지방알코올이 포함되어 있습니다.

폴리코사놀은 지질 대사에 영향을 주는 기능을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 쿠바에서 오랜 기간 연구되면서 주목받기 시작했으며, 현재는 전 세계적으로 건강 보조제로 널리 사용되고 있습니다.

 

 

 

2. 폴리코사놀의 주요 효능

(1) 콜레스테롤 수치 개선

폴리코사놀의 가장 대표적인 효능은 콜레스테롤 수치 개선입니다. 연구에 따르면 폴리코사놀은 다음과 같은 작용을 통해 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

• LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 감소: 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰 혈관 내 콜레스테롤 침착을 줄입니다.
• HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 증가: 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 증가시켜 혈액 내 콜레스테롤 균형을 맞춥니다.
• 총 콜레스테롤 감소: 총 콜레스테롤 수치를 전반적으로 낮춰 심혈관 질환 위험을 줄입니다.

특히, 폴리코사놀이 스타틴 계열 약물과 유사한 효과를 보이면서도 부작용이 적다는 점에서 많은 관심을 받고 있습니다.

 

 

 

 

(2) 혈압 조절

폴리코사놀은 혈관 확장 작용을 통해 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 폴리코사놀이 혈관의 내피 세포 기능을 개선하고 혈액 순환을 촉진함으로써 고혈압 완화에 기여합니다. 이는 심혈관 건강을 전반적으로 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

(3) 항산화 및 항염 효과

폴리코사놀은 **활성산소(Free Radical)**를 제거하는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. 활성산소는 세포의 산화를 촉진해 염증 및 노화의 원인이 되는데, 폴리코사놀이 이를 억제함으로써 염증 반응을 줄이고 신체의 면역력을 강화합니다.

• 세포 노화 방지
• 염증 완화 및 면역력 강화

 

(4) 혈당 수치 개선

폴리코사놀이 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 당뇨병 환자에게 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 혈당 스파이크를 방지해 혈당 관리에 유익합니다.

 

 

 

(5) 혈액 순환 개선 및 혈전 예방

폴리코사놀은 혈소판 응집 억제 작용을 통해 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 돕습니다. 이는 혈전(피떡) 형성을 방지하고, 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 폴리코사놀의 작용 기전

폴리코사놀의 주요 작용 기전은 콜레스테롤 합성 억제입니다.

1. HMG-CoA 환원효소 억제
   • 콜레스테롤 합성의 초기 단계에서 중요한 역할을 하는 효소인 HMG-CoA 환원효소를 억제해 간에서 콜레스테롤 생성이 감소합니다.
2. LDL 콜레스테롤 제거 촉진
   • 혈액 내 LDL 콜레스테롤이 간에서 더 잘 처리되도록 돕습니다.
3. HDL 콜레스테롤 증가
   • HDL 콜레스테롤의 합성을 증가시켜 콜레스테롤 대사 균형을 맞춥니다.

 

4. 폴리코사놀 섭취 방법

폴리코사놀은 주로 **건강 보조제(캡슐, 정제)**의 형태로 섭취됩니다.

• 하루 권장 섭취량: 일반적으로 5~20mg 범위에서 섭취합니다.
• 섭취 시간: 공복이나 식후에 섭취하면 흡수가 원활합니다.

최적의 효과를 위해서는 최소 8주 이상 꾸준히 복용하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

5. 폴리코사놀 섭취 시 주의사항

• 과다 복용 금지: 과다 섭취 시 복통, 설사, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 혈액 응고 관련 약물 복용 시 주의: 폴리코사놀은 혈액 응고를 억제하기 때문에 와파린 등의 항응고제를 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
• 임산부 및 수유부는 복용 금지: 안전성에 대한 명확한 연구 결과가 부족하므로 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

6. 폴리코사놀의 연구 및 임상 결과

폴리코사놀의 효능은 여러 임상 연구를 통해 입증되었습니다.

• 쿠바 연구에서는 폴리코사놀 복용 시 LDL 콜레스테롤 수치가 평균 2030% 감소하고, HDL 콜레스테롤은 1525% 증가했다는 결과가 나왔습니다.
• 미국의 연구에서도 심혈관 질환 위험 인자가 감소하고 혈압이 안정화되는 효과가 관찰되었습니다.

 

 

 

7. 결론

폴리코사놀은 콜레스테롤 수치 개선, 혈압 조절, 항산화 및 항염 효과 등 다양한 건강 개선 효과를 가진 천연 성분입니다. 특히 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 입증되었으며, 부작용이 적다는 점에서 안전하게 복용할 수 있습니다. 다만, 과다 복용이나 약물 상호작용에는 주의가 필요하므로 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

콜레스테롤 관리 및 심혈관 건강 개선에 관심이 있으시다면 폴리코사놀 섭취를 고려해 보세요 ! 

 

저도 최근에 LDL수치와 혈당에 관심이 많아서 섭취를 고려해 봐야 겠네요 .