봄철 면역력 관리: 건강한 봄을 위한 면역 강화법봄은 추운 겨울이 지나고 따뜻한 날씨가 찾아오는 계절이지만, 일교차가 크고 꽃가루와 미세먼지가 많아 면역력이 약해지기 쉬운 시기이기도 하다. 특히, 환절기에는 감기, 알레르기, 피로감 등이 나타날 가능성이 높아 건강 관리에 더욱 신경 써야 한다. 이번 글에서는 봄철 면역력 관리를 위한 효과적인 방법을 소개한다. 1. 균형 잡힌 식단으로 영양 보충하기면역력을 높이는 가장 기본적인 방법은 건강한 식습관을 유지하는 것이다. 봄철에는 신선하고 맛있는 채소와 과일이 풍부하게 나오므로 이를 적극적으로 섭취하면 좋다.비타민 C: 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리 등 면역 세포 활성화에 도움비타민 D: 햇볕을 쬐거나 연어, 달걀노른자, 우유 등으로 보충아연(Zn): 굴, ..
