불면증에 마그네슘이 효과 있는 이유현대 사회에서 불면증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 잠을 충분히 자지 못하면 일상생활의 질이 저하되고, 신체적·정신적 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 불면증을 개선하기 위해 다양한 방법이 시도되고 있는데, 그중에서도 마그네슘이 효과적인 보조 수단으로 주목받고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 미네랄로, 신경계의 안정과 근육 이완에 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘이 어떻게 불면증에 긍정적인 영향을 주는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 마그네슘의 역할과 신체에서의 기능마그네슘은 인체에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 세포 에너지 생성, 단백질 합성, DNA 복구, 신경 전달 등 다양한 생리 작용에 관여..
